Опора и движение

9. Для укрепления мышц и суставов врачи рекомендуют серии упражнений. На рисунке представлена одна из таких серий. На развитие мышц какого сустава, в первую очередь, направлены эти упражнения?

8. Какова масса тела 45-летней женщины, если её основной обмен составляет 1580 ккал?

7. Сколько килокалорий (ккал) потратит организм мужчины на работу скелетных мышц при полном покое в течении суток, если его возраст 45 лет, а вес 70 кг?

6. Учёные выделяют рычаги трёх родов. В таблице приведены схемы, принципы работы и примеры, объясняющие такую классификацию. Определите по описанию, к какому роду рычагов относится движение стопы в момент подъёма на мыски. В чём преимущество подобного рычага для человека? Род рычага Название (исходя из назначения рычага) Схема Принцип работы Пример Первый Рычаг равновесия Точка опоры лежит между точкой приложения силы и точкой силы сопротивления. Одна из сил давит на рычаг по часовой стрелке, другая – против Раскачивание на качелях Второй Рычаг силы Точка приложения силы и точка силы сопротивления лежат по одну сторону от точки опоры. Точка приложения силы находится на дальнем конце плеча рычага. Чтобы поднять груз, необходимо направить силу вверх Приподнимание предмета ломом Третий Рычаг скорости Точка приложения силы и точка силы сопротивления лежат по одну сторону от точки опоры. Точка приложения силы находится близко к точке опоры. Чтобы поднять груз, необходимо направить силу вверх Подъём кузова самосвала Примечание: О – точка опоры; F1 – точка силы сопротивления; F2 – точка приложения силы.

5. Суставы не только обеспечивают движения, но могут действовать как часть рычага. У любого рычага есть три основные части: точка опоры, точка приложения силы и точка силы сопротивления. Точка опоры – фиксированная точка, вокруг которой перемещается рычаг. Точка приложения силы – точка, к которой применяется сила, заставляющая рычаг двигаться. Точка силы сопротивления – точка, на которую давит вес перемещаемого или удерживаемого объекта. При этом давление веса направлено в сторону, противоположную движению. На рисунке изображена стопа человека в момент подъёма на мыски. Покажите, какими номерами обозначены точка опоры, точка приложения силы и точка силы сопротивления.

4. Работа мышц во время движения всего тела или отдельных его частей контролируется двигательными центрами, расположенными в головном мозге. В каких из перечисленных ниже случаев двуглавая мышца плеча находится в состоянии сокращения, а в каких нет? Отметьте «да» или нет» для каждого из процессов. Процесс Да Нет Рука сгибается в локтевом суставе Рука висит вдоль туловища Нервный центр двуглавой мышцы заторможен Рука фиксируется в приподнятом положении Нервный центр двуглавой мышцы возбуждён

3. В суставе обязательно присутствует суставная жидкость, или синовия. Каковы её значения?

2. Существует взаимосвязь между характером движений в суставах и формой суставных поверхностей. Суставные поверхности сравнивают с отрезками геометрических фигур. По форме суставных поверхностей суставы делятся на шаровидные, эллипсовидные, седловидные, цилиндрические, плоские и блоковидные. При определении движений в них мысленно проводят три основных оси: поперечную, переднезаднюю и вертикальную (на рисунке обозначены стрелками). Различают следующие основные движения: вокруг поперечной оси – сгибание и разгибание; вокруг переднезадней оси – отведение и приведение; вокруг вертикальной оси – вращение. Какую форму суставной поверхности имеет плечевой сустав и почему?

1. Установите соответствие между видом движения в плечевом суставе и его схематическим изображением. ВИД ДВИЖЕНИЯ А) сгибание и разгибание Б) пронация В) круговое движение Г) супинация Д) отведение и приведение ИЗОБРАЖЕНИЯ 1) 2) 3) 4) 5)

7. Что происходило в мышцах ребят во время выполнения упражнения?

6. Почему у ребят, выполнявших это упражнение, наблюдается увеличение частоты пульса?

5. Кого из ребят можно считать более тренированным на основании этих данных? Объясните свой ответ.

4. Показатель максимальной частоты сердечных сокращений (ЧСС) при физических нагрузках рассчитывается по формуле 220 минус возраст. ЧСС при аэробных нагрузках должна примерно соответствовать 80% от показателя максимальной ЧСС. На каком из графиков показана ЧСС при аэробной тренировке у 20-летнего человека? Ответ поясните.

3. Для чего происходит учащение дыхания при выполнении аэробных упражнений?

2. Какие упражнения соответствуют условиям аэробной тренировки? Отметьте «да» или «нет» для каждой из дисциплин. Спортивная игра (дисциплина) Да Нет Спортивная ходьба Гребля на байдарке Спринтерский бег на дистанцию 100 м Подъём штанги весом 110 кг

1. В чем польза систематического включения аэробных упражнений в режим дня человека? Отметьте «Да» или «Нет» для каждого из утверждений. Да Нет Аэробные упражнения способствуют правильному питанию Аэробные упражнения укрепляют сердечную мышцу и полезны для профилактики заболеваний сосудов Аэробные упражнения помогают избежать проблем с лишним весом Аэробные упражнения используются для профилактики наследственных заболеваний